10月の予定献立表
日付 牛乳 主食 おかず 果物
ほか
食べ物のはたらき 栄養価
主菜 副菜 主に血・筋肉・骨・歯
などをつくる(赤)
主に熱や力の
もとになる(黄)
主に体の調子を
整える(緑)
エネルギー Kcal
たんぱく質 g
2 牛乳 トリニータ丼 切干の甘酢和え   ぎゅうにゅう     827
31.5
とりにく こめ
かたくりこ あぶら
さとう ごまあぶら
にんにく パプリカ
にら たまねぎ
しょうが
  さとう ごま きりぼしだいこん
にんじん 
きゅうり
3 牛乳 ご飯 肉じゃが ごまねーず和え   ぎゅうにゅう     768
25.7
  こめ  
ぶたにく じゃがいも こんにゃく
あぶら さとう
たまねぎ にんじん
さやいんげん
ちくわ さとう ごま
マヨネーズ
きりぼしだいこん
にんじん ほうれんそう
4 牛乳 ご飯 鶏肉の
レモン揚げ
ブロッコリーマヨサラダ
糸昆布の煮物
  ぎゅうにゅう     798
31.4
  こめ  
とりにく かたくりこ あぶら
さとう
レモン
ツナ マヨネーズ ブロッコリー
キャベツ
こんぶ ひらてん こんにゃく あぶら
さとう
ごぼう にんじん
5 牛乳 キムチチャーハン 大学芋
中華風かき卵汁
  ぎゅうにゅう     891
28.0
ぶたにく こめ あぶら
ごまあぶら さとう
にんじん
はくさいキムチ
ねぎ にんにく
  さつまいも あぶら
さとう ごま みずあめ
 
たまご   チンゲンさい
にんじん
6 牛乳 ご飯 さけの
塩焼き
ごぼうサラダ
切干大根の煮物
  ぎゅうにゅう     761
32.3
  こめ  
さけ    
  スパゲッティ マヨネーズ
さとう ごま
ごぼう きゅうり
にんじん
あぶらあげ さとう きりぼしだいこん
にんじん
9 体育の日
10 牛乳 わかめご飯 野菜ラーメン 梅おかか和え   ぎゅうにゅう     754
28.1
わかめ こめ  
ぶたにく ちゅうかめん
さとう
にんじん たまねぎ
もやし にら
ねぎ
かつおぶし さとう もやし きゅうり
きりぼしだいこん うめぼし
11 牛乳 ご飯 まぐろの
ケチャップ和え
もやしの和風サラダ
わかめスープ
  ぎゅうにゅう     710
30.6
  こめ  
まぐろ かたくりこ あぶら
さとう
しょうが にんにく
  さとう ごまあぶら もやし きゅうり
とうもろこし
わかめ   ねぎ
12 牛乳 ご飯 厚揚げの
みそ炒め
和風マヨネーズ和え   ぎゅうにゅう     834
30.9
  こめ  
ぶたにく あつあげ
みそ
あぶら さとう
ごまあぶら かたくりこ
キャベツ にんじん
たまねぎ ピーマン
もやし にんにく
ひらてん ごま マヨネーズ キャベツ にんじん
きゅうり
13 牛乳 ご飯 タンドリー
チキン
キャベツの昆布和え
ジャーマンポテト
  ぎゅうにゅう     739
31.9
  こめ  
とりにく ヨーグルト カレーこ にんにく
こんぶ   キャベツ きゅうり
ベーコン じゃがいも バター たまねぎ
16 中間テストのため給食はありません
17 牛乳   カレーライス 福神漬 フルーツ
ヨーグルト
ぎゅうにゅう     906
26.4
ぶたにく こめ
じゃがいも あぶら
にんにく たまねぎ
にんじん
    ふくじんづけ
ヨーグルト   もも みかん パイナップル
バナナ りんご
18 牛乳 ご飯 さんまの
かば焼き
土佐和え
ひじきの煮物
  ぎゅうにゅう     891
27.2
  こめ  
さんま かたくりこ あぶら
さとう
 
かつおぶし さとう ほうれんそう
キャベツ
ひじき だいず
あぶらあげ
こんにゃく あぶら
さとう
にんじん ごぼう
19 牛乳 ミートソーススパゲッティ ポパイサラダ ぎゅうにゅう     715
29.8
あいびきミンチ スパゲッティ
オリーブオイル
あぶら さとう
たまねぎ ピーマン
にんにく しょうが
トマト
ロースハム さとう
オリーブオイル
ほうれんそう キャベツ
20 牛乳 ご飯 鶏つくねの
照り焼き
ブロッコリーのおかか和え
みそ汁
  ぎゅうにゅう     734
32.0
  こめ  
とりミンチ とうふ
たまご
こむぎこ パンこ
さとう かたくりこ
にんじん ほししいたけ
しょうが
かつおぶし   ブロッコリー
キャベツ とうもろこし
あぶらあげ とうふ
わかめ みそ
  だいこん ねぎ
23 牛乳 チキンピラフ フライドポテト
ミネストローネ
  ぎゅうにゅう     930
28.8
とりにく こめ
バター
にんじん たまねぎ
とうもろこし
ピーマン
  じゃがいも あぶら  
だいず あぶら たまねぎ にんじん
キャベツ 
24 牛乳 ご飯 豚肉の
うま煮
春雨サラダ   ぎゅうにゅう     756
28.8
  こめ  
ぶたにく あつあげ
うずらたまご
こんにゃく
あぶら さとう
ほししいたけ
にんじん だいこん
ロースハム はるさめ ごま
ごまあぶら さとう
にんじん きゅうり
25 給食はありません。お弁当の用意をお願いします(パン・弁当の販売あり)。
26 牛乳 牛肉とごぼうのお寿司 三色ごま和え
すまし汁
  ぎゅうにゅう     798
26.8
ぎゅうにく こめ さとう
ごま
にんじん しょうが
ごぼう グリンピース
  さとう ごま こまつな もやし
にんじん
とうふ   えのきたけ にんじん
ねぎ
27 牛乳 ご飯 麻婆豆腐 ナムル   ぎゅうにゅう     790
31.4
  こめ  
とうふ あいびきミンチ かたくりこ
ごまあぶら
にんにく
しょうが たまねぎ
パプリカ ねぎ
  さとう ごま
ごまあぶら
もやし きゅうり
にんじん
30 牛乳 ゆかりご飯 カレーうどん ツナサラダ   ぎゅうにゅう     862
25.9
  こめ ゆかり
ぶたにく うどん じゃがいも
あぶら かたくりこ
にんじん たまねぎ
しょうが ねぎ
ツナ マヨネーズ キャベツ きゅうり
たまねぎ
31 牛乳 きなこ
揚げパン
かぼちゃの
クリームシチュー
フレンチサラダ   ぎゅうにゅう     719
26.9
きなこ コッペパン あぶら
さとう
 
とりにく ぎゅうにゅう
かぼちゃ じゃがいも
あぶら
にんじん たまねぎ
ブロッコリー
  あぶら さとう キャベツ きゅうり
にんじん りんご レモン